寶寶的來臨，對爸爸媽媽來說，是再開心不過的事情了，懷孕期間，爸爸也都會靠在媽媽的肚皮上跟寶寶對話，偶而還會看到寶寶在媽媽肚子裡滾動、活動伸展筋骨，讓爸爸媽媽知道他是很健康的唷，期待與爸爸媽媽相見。
從懷孕開始，媽媽就必須要定期做產檢，追蹤目前寶寶的生長狀況，而每次的產檢過程，醫生都會告知現在寶寶的狀況，其中寶寶的胎位，也是一個很重要的留意事項，因為寶寶胎位的狀況雖然不會立即影響到寶寶在肚子裡的發展，但可能對之後的生產方式會有所影響。
如果胎位都正常，媽媽就可以很順利的將寶寶生產下來，但是如果胎位不正，那可能就要考慮用剖腹產得方式生產，接下來 iBaby 來介紹，什麼狀況叫做胎位不正、造成胎位不正的原因又有哪些、可以有哪些方式可以改善胎位不正的狀況。
一、什麼是胎位不正?
根據統計，大部分的胎兒大多在懷孕30週前後，會開始轉成「正常胎位」，也就是大家說的「正頭位」、「枕前位」，此時的胎兒頭朝下臀部朝上，簡單來說就是寶寶頭朝下靠近孕媽咪盆骨，胎兒的臉可能朝向媽媽的背部，而腳朝上，呈「倒立」的姿勢在孕媽咪的肚子裡，在自然生產時胎兒的後腦勺會先分娩出來，這也是最佳的自然產胎位。
而在懷孕28週前，肚子裡的胎兒還小，處於媽媽子宮的羊水中漂浮移動的狀態，就像在游泳池一樣，所以位置可能隨時在改變，隨著媽媽懷孕週期的增加，胎位不正的狀況也會隨之遞減，也可能到快臨盆的時後才轉成正胎位。
那什麼狀況是胎位不正？如果在快分娩的前一週，寶寶胎位處於像是臀位、斜位、橫位或者是顏面位等等，這些都屬於胎位不正的範疇，其中又以臀位居多。
臀位：通常此狀況，寶寶的屁股會朝下，頭部會在媽媽的肋骨下面，寶寶兩腿可能向上伸直，或是單推或雙腿朝下。
斜位、橫位：寶寶的肩部或軀幹部位朝向產道，呈現橫躺姿勢，而斜位可能是暫時的，接近生產時有可能轉成橫位或臀位，建議有此狀況要用剖腹產方式分娩。
顏面位：寶寶的臉部朝下面向子宮頸口，若選擇自然產，較容易造成產程遲滯的問題，也建議有此狀況要用剖腹產方式分娩。
二、造成胎位不正可能是這些原因
造成胎位不正的原因有很多，可能與胎兒大小有關，或是子宮腔大小與形狀也有可能，有些更是找不出原因，也無法提前預防，但 iBaby 大致幫大家歸類出常見的因素：
- 羊水過多，可能讓胎兒活動空間過大，容易在腹中翻轉。
- 多胞胎妊娠。
- 子宮內胎盤大小與位置問題，如前置胎盤或著床位置太高等。
- 子宮問題，如子宮畸形，雙角子宮、子宮內膈膜、子宮肌瘤、大小與形狀等。
- 多胎次經產婦，造成子宮腔空間改變以及鬆弛的腹肌對子宮失去支撐。
- 胎兒大小，或先天性異常，如：水腦或無腦兒。
- 前胎懷孕也是胎位不正。
三、胎位不正一定要剖腹嗎?
很多媽媽的生產和育兒經驗都會建議生產方式選擇自然產，因為自然產不管對媽媽或寶寶都會比較好，所以在客觀的條件下，無前面所提到的胎位不正問題，如胎兒體重適中、產婦骨盆腔與胎頭比例正常、處於正胎位、無前置胎盤或子宮肌瘤的情況下，媽媽都可以考慮自然生產。
而自然生產也不全然沒有風險，其中常聽到的可能是肩難產，因胎兒的肩膀特別肥厚，即使頭部已出來，肩膀卻卡在恥骨聯合的下緣出不來。
如果真的遇到胎位不正狀況時，很多媽媽可能也都會問：「一定要剖腹產嗎？」，其實這也要看每位媽媽和寶寶的狀況去個別評估，來決定最適合的生產方式。雖然因胎位不正而剖腹生產的比例很高，卻並不是所有的胎位不正都需要剖腹產。
當遇到的是常見的臀位問題，若是完全臀位或是直腿臀位，由於先露部位夠大夠硬，如胎頭不是過大，還是可以考慮自然生產，但難產的比例相對自然產稍高。
若是其他胎位不正狀況，則基本上就不建議自然產了，因為生產過程中都可能會有產道狹窄或胎兒異常等複雜的風險產生，也可能讓寶寶有併發症發生的可能。
四、矯正胎位方法與運動
當媽媽在產檢的時候發現寶寶有胎位不正的情形時，其實也不用太過緊張和著急，其實有很多的方式是可以嘗試看看的，透過一些矯正胎位的方法和運動，確實是有機會可以幫助胎兒從胎位不正的情形，調整成正胎位。
下面 iBaby 提供媽媽幾個矯正胎位的方法與運動，給您參考：
1.胎位外轉術
此方式必須由專業的醫師以徒手的方式幫媽媽進行胎位轉向，稱為「胎兒外轉術」或「體外轉胎術」，由於這方式是利用外部力量將胎兒轉成正胎位，較適合第二胎以上，或沒有錢幣胎盤、胎兒姿勢屬伸腿臀位式的媽媽。
此方式施行時間可在孕期34～37週左右，因為此時的胎兒位置大致已抵定。但施行「胎位外轉術」也是有風險的，可能會刺激到媽媽子宮收縮，引起破水、胎盤剝離等問題，胎兒也要注意是否有臍帶繞頸的問題，所以施行完必須觀察至少30分鐘後，確認無問題再離開。
2.針灸
如果可以接受非西醫治療的媽媽，或許可以考慮利用「針灸」的方式來矯正胎位不正的狀況。
利用艾草針灸置於雙腳小趾的「至陰穴」，一周做3-5次，每次煙燻約15分鐘，持續做2周至1個月，就有機會可以讓寶寶胎位轉正。
這方法的最佳時機是在懷孕28-32周，這時子宮空間比較充足，胎兒轉向機率高，而每次實施時間最好選在下午15～17時。
但若治療過程中出現「噁心」、「頭暈」、「宮縮明顯」等不適症狀，請立即停止治療。
3.游泳
除了尋找中西醫的矯正方式，其實也可以透過運動來矯正胎位不正的情況，這裡要推薦給您的運動是「游泳」，且在眾多運動中，游泳對孕婦來說是最安全和最有效果的，其中也以自由式和蛙式的效果最為明顯。
建議孕婦媽媽可以在孕期4～8個月這期間，嘗試游泳運動，因為孕婦在水中運動時身體負擔非常小，這樣不僅就能輕鬆鍛鍊腰腿部肌肉，也可以間接有效糾正胎位異常的問題。
雖然游泳是對懷孕媽媽非常好的運動，但是也要適度就好，建議每次以不超過兩個小時為主，以防抽筋，游泳地點盡量選擇在室內，游泳期間更要避免未洗手就揉眼睛。
4.膝胸臥式運動
除了游泳，再來要推薦給大家的另一項運動是「膝胸臥式運動」，這項胎位矯正方式可以從28週開始，每天可以做2～3次，每次約5～10分鐘，動作類是瑜珈中的「貓式」，在專業醫師指導下多加練習，可以提高寶寶胎外轉正的機率。
膝胸臥式運動主要是讓媽媽的臉、胸、膝蓋3個部位連成同一平面，一開始採俯臥姿勢，雙膝跪地，雙腿分開與肩同寬，臀部抬高，促使寶寶臀部離開骨盆腔，讓寶寶產生顛倒的錯覺而嘗試轉向正常胎位，媽媽的兩手前臂上屈，伏貼於胸部兩側的地面。
此運動建議在較硬的床上或地板上、瑜珈墊上，較能好好施力，且止滑又不會摩擦到膝蓋，胸口也可墊個小枕頭，避免於吃完飯後做此運動，以免造成消化不良，最重要的必須依照自己的身體狀況衡量運動的時間長短。
5.孕婦瑜珈
瑜珈運動對懷孕期間媽媽的好處和功效大家都知道，對寶寶在肚子裡的生長和發育也是有不錯的效果。孕婦媽媽當知道寶寶有胎位不正的情形時，就可以開始嘗試利用孕婦瑜珈中的「橋式」來協助寶寶胎位轉正。
孕婦橋式，主要是讓孕婦媽媽仰躺在地上，雙腳彎起踩地，在頭頸下方可以墊枕頭，並在臀下墊上3～4個枕頭，用意在於將臀部墊高，每次只能躺5～10分鐘，每日不限操作次數，過程中也可以輕撫肚子，跟寶寶對話。
當寶寶順利準正後，也就可以停止這項瑜珈運動了。
媽媽們如果對孕期及產後運動想要了解瑜珈，可以參考 iBaby推薦的線上課程-凱蒂流動瑜珈課
總結
當媽媽遇到寶寶胎位不正時，通常都會很擔心，也很緊張，擔心寶寶不知道會不會有什麼後遺症，或是會不會有生命危險的問題，更想趕快尋求醫師，是否有解決方式。
其實胎位不正造成的原因有很多，不全然是媽媽的問題，也不全然是寶寶的問題，當遇到這問題時，也不用太過擔心，因為現在醫學科技一直在進步，我們只需要尋求專業醫師，詳細檢查寶寶的胎位狀況，讓醫師來評估透過那些胎位矯正或運動方式來協助寶寶轉正胎位，基本上就不會有太大問題了。
iBaby 文章提供了一些常見的胎位不正狀況、可能造成的原因、是否一定要剖腹產等常見問題，更提供了一些矯正胎位的方式和運動，希望可以協助遇到這些問題的媽媽，雖然任何矯正方式都不能百分之百確定能轉正胎位，但提早發現提早與專業醫師討論，就是對媽媽和寶寶最好的處理方法。
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