14種懷孕初期症狀|懷孕過程與注意事項懶人包

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懷孕是一種狀態大多數人都只知道懷孕後可能會經常感到噁心想吐,很愛吃東西這兩個改變,但其實懷孕還有很多可能會出現的狀況,而這些狀況通常都不是太好的事情。

iBaby認為這篇文章不只是懷孕的女生應該要看另一半也得要知道這些可能的狀況,才能知道女生的變化,多一點包容與疼愛給正在孕育新生命的人。

今天我們會談到的除了可能會出現的初期症狀之外,還有最適合孕婦食用的食品、運動,甚至到衣著的部分都會提到,以及一些常見的問題等等…

你還在煩惱不知道整個孕期需要補充什麼正確的營養給媽媽與寶寶嗎?

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​​如何補充孕期營養|媽媽與寶寶初期、中期與後期的飲食懶人包​​​

14種懷孕初期症狀

在懷孕期間,身體會產生一些變化,而這些變化會影響的可能是生理上或是心理上的狀況,妳自身得要注意這些「可能」發生的問題,畢竟依照人的體質會出現的症狀以及嚴重程度也都不會相同,當然最好的方式就是到醫院去尋求醫生的協助,這邊會整理出最常出現的幾種症狀提供參考。

懷孕初期

小美是一位懷孕剛滿三個月的二十八歲女孩,但她依舊每天維持著朝九晚五的通勤生活,只不過她的生活似乎隨著懷孕而有了變化…

狀況一:

小美最近在穿內衣時會覺得乳房腫脹不太舒服,且最近很容易感到累,想多睡一點,今天她還因為睡過頭而遲到,但遲到原因當中還有一個就是她的內褲上有一些淡淡的分泌物,因此她還抽了一點時間洗澡才會遲到。

以上有幾個地方是因為懷孕而出現的症狀呢?

1. 乳房會感到疼痛

在懷孕期間,女生的乳房會變大,這個腫脹也會讓乳房上的靜脈變得清楚,而乳暈的顏色則會變深,這種腫脹感會讓女生的乳房處於一種不舒服的狀態。

2. 容易疲憊、想睡

在懷孕期間會非常容易地感到疲倦,昏昏沈沈的很想睡覺,這樣的情況會懷孕的前三個月尤其明顯。

3. 產生暗紅色分泌物

在懷孕期間,因為動情素的分泌量會增加,進而影響陰道黏膜細胞增生,子宮頸腺體增生黏液分泌增加,而這樣的分泌物如果是透明無味,稍微黏稠是屬於正常現象。

狀況二:

小美在上班時上廁所的頻率很明顯的高過於懷孕之前,且即便是坐在位子上也容易有腰痠背痛以及腹部悶痛的感覺,雖然有點不舒服但還在可以接受的範圍之中。

以上有幾個地方是因為懷孕而出現的症狀呢?

4. 上廁所頻率提高

懷孕也會造成小便的頻率提升喔,原因就出在於子宮逐漸的變大,會壓迫到膀胱,導致頻尿的頻率上升。

5. 腰痠背痛

這裡的腰痠背痛與女生月事要來之前的那種感覺相同,都是會有種明明沒有過於激烈運動或是搬重物,但卻會有腰痠背痛的情況出現。

6. 腹部悶痛

這種悶痛與經痛非常地相似,但是因為並不是在生理期的時候來,所以這種痛也是懷孕期間可能會出現的症狀之一。

狀況三:

終於到了午餐時間,小美看著老公幫她準備的愛心便當,卻一點食慾都沒有,所以自己到樓下的便利商店買了一包酸梅,但在路上經過幾間自助餐店時,聞到那味道感到非常的想吐,所以她趕快跑回公司廁所嘔吐,而這已經不是第一次了。

以上有幾個地方是因為懷孕而出現的症狀呢?

7. 飲食轉變

這點算是蠻常出現的變化之一,有可能以前妳很討厭吃的東西現在突然變得可以接受了,或是口味突然從喜歡吃的甜變成喜歡吃酸的,這都代表著懷孕影響的身體變化。

8. 嗅覺敏感

如果妳發現妳的嗅覺突然變得超靈敏,可以聞出很多以前聞不出來的東西,那恭喜妳,有可能是懷孕了,從小美的例子來看,經過自助餐店因為太多味道混雜在一起讓小美感到不舒服。

9. 孕吐

這也是懷孕當中最常出現的狀況之一,會時常感覺到胃酸要衝出來,對有些食物開始感到敏感,聞到就會想吐,嚴重者更可能無法吃下任何東西,一吃就吐。

狀況四:

到下午時小美看到臉書上的一則新聞而號啕大哭了起來,原來是一則寵物過世的新聞,同事到小美旁邊安慰她,問她是不是很熱,因為她衣服背後有點流汗,她才點點頭,同事幫她把冷氣溫度調低一點。

以上有幾個地方是因為懷孕而出現的症狀呢?

10. 情緒不穩定

懷孕之後女生的情緒會變得極端,可能突然的暴怒無法控制脾氣,或是超感性,因為一點小事就被感動到,這些都是懷孕之後可能出現的行為喔(男生們可要溫柔對待女生)

11. 體溫過高

在懷孕當中身體的變化其中一項就是體溫,這個是因為基礎代謝率與血壓都會比沒懷孕時還要來的高,這也是體溫會比沒懷孕時候還要來的高的原因。

而還有一些是小美身上沒有發生,但也可能會出現的症狀:

12. 便祕、肚子鼓鼓的

如果妳發現上禮拜能穿的褲子到這禮拜怎麼就沒辦法穿了,不是妳變胖了,而可能是因為便秘所導致的。

13. 口腔疾病

懷孕將會改變唾液趨於酸性的,且黏性會增加,這導致牙齦組織容易腫脹出血,加上吃東西的習慣改變,會較平常更容易出現口腔的疾病。

14. 呼吸急促

因為胚胎需要氧氣才能健康成長,所以等於是女生的呼吸的量要增加,但在量無法增加的情況下就會是次數的增加,所以呼吸才會感到急促。

懷孕初期

懷孕初期要注意的事項

懷孕初期除了上述提到的狀況之外,同時當然也得注意哪些行為會影響到身體的,如同感冒時不能喝冰的一樣,在面對不同的狀況都得要有正確的觀念,這樣女生與肚子裡的寶寶才能健康。

懷孕初期要注意的事項

1. 充足的休息

當肚子裡有個小寶寶了,意味著媽媽一天的能量要分給兩個人用,所以自然的會需要多休息一點,也才會有前面所提到的女生會容易疲憊,因為兩個人分著能量使用,所以能多休息就盡量多休息,有充足的睡眠。

2. 禁止劇烈運動

懷孕初期當然是可以運動的,且運動還可以有助於產後維持身材,但是要切記的是不能夠做太過於激烈的運動,特別是女生身體會有害喜的反應,維持簡單溫和的運動,像是散步、孕婦有氧等等的運動才是對女生有幫助的喔!

3. 個人衛生

前面有提到,因為懷孕期間陰道容易產生分泌物,衛生的部分就得多注意一下,內褲可以多準備一點更換,洗澡的頻率也可以多一些,重點是要維持好衛生,不然可能會導致陰道發炎,或是其他的問題。

4. 產檢工作

即便平常不喜歡看醫生,懷孕時的產檢工作可不能少!懷孕第十二週左右就要到醫院進行產檢,產檢的目的是要讓醫生檢查目前胎兒的狀況如何,即時了解媽媽與胎兒的健康狀況,才可以在出現問題時作應變。

5. 寬鬆衣著

女生平時都喜歡穿一些比較貼身的衣服展露身材線條,但懷孕後就不可以這麼做囉,盡量選擇柔軟寬鬆的衣服為選擇,才不會影響到寶寶的發育。

6. 夫妻房事

這應該是許多懷孕家庭的困擾,這裡的建議是先不要進行性行爲,懷孕初期是胚胎形成與著床的重要時刻,如果能夠避免就最好避免掉。

7. 高齡產婦

相信大家都有聽過,如果夫妻有生小孩的打算,就應該要儘早安排,因為女生的年齡越高生小孩所伴隨的風險就會越來越高,而為什麼高齡產婦會伴隨著風險?

當女性三十五歲,身體處於逐漸老化的狀態,這時也會伴隨著卵子老化的問題,這會直接影響到品質的好壞,染色體異常的機會就會跟著提高。而因為年紀比較高,得到一些慢性病的機率也提高,所以一些像妊娠高血壓、妊娠糖尿病及其他併發症的機率也比年輕產婦還高。

而高齡產婦除了別太勞累之外,還需要多補充葉酸,它能改善孕婦疲勞感,有助於寶寶神經管的發育,葉酸最好是在懷孕前就可以開始補充,同時接受產前先天性胎兒異常篩檢並定期產檢。

8. 補充葉酸

葉酸對於懷孕初期是相當有幫助的喔,我們可以透過一些水果來增加葉酸,像是柳丁、芭樂、榴槤、葡萄、奇異果、鳳梨等水果。

懷孕初期要注意的事項

懷孕初期必需品

你還在煩惱不知道整個孕期需要補充什麼正確的營養給媽媽與寶寶嗎?

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​​如何補充孕期營養|媽媽與寶寶初期、中期與後期的飲食懶人包​​​

1. 葉酸

葉酸可以說是懷孕初期非常重要的營養。葉酸也被稱為維他命B9,是負責在體內製造人體紅血球的,而葉酸是屬於「水溶性」的維生素,它無法被存在體內,每天必須都要經過食物補充。

葉酸的重要之處在於懷孕初期,寶寶的神經系統是發育的重要時刻,葉酸可以有效地幫助嬰兒神經系統發展,減少流產的機率,以下列出四個妳一定要在懷孕初期吃葉酸的好處:

1.1 幫助胎兒健康發育

葉酸是胎兒發育必需的營養物質,可讓胎兒成長順利,避免體重太輕,還能降低出現先天性疾病的機率喔!

1.2 促進胎盤發育

懷孕時如果有攝取足夠的葉酸,可以幫助穩定胎盤,避免胎盤發育不良或不健全!

1.3 孕期更舒適

葉酸可以在懷孕時改善容易精神不振與疲憊感,讓整個懷孕期間的舒適一些,不會被上述的狀況影響過多。

1.4 減少孕期貧血

多補充葉酸,可以改善手腳冰冷、氣色不好的等貧血所常見的問題。

然而我們都能理解孕婦在懷孕初期會有飲食習慣上的轉變,即便我們都知道有哪一些食品上有富含葉酸,但孕婦也不一定能夠接受,這時候我們就需要用口服的方式來補進葉酸,這邊可以推薦一款【健而婷】孕寶錠

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它的特色是每一粒都含有800毫克的葉酸,且還是美國保健食品的第一品牌,與維生素B12一同搭配還可以加強人體吸收,如果家中懷孕的媽媽們孕吐的太厲害無法補充足夠的葉酸,那麼【健而婷】孕寶錠會是很棒的選擇!

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2. 月亮枕

如果肚子越來越大,那孕婦該怎麼睡覺?

孕婦其實是需要「側躺」睡覺的,但是如果單純側躺又會不太舒服,影響睡眠品質,那該怎麼辦?

這時候你就非常需要月亮枕的幫忙了,月亮枕是形狀很像月亮的孕婦枕,可以透過孕婦枕的形狀來調整到一個舒適的睡姿,同時也不會影響到寶寶的發育,又能讓孕婦獲得充足的睡眠,月亮枕可以說是每個孕婦都必須要有的一個睡眠神器!

3. 內衣的選擇

懷孕時女生的乳房會不斷的變大,罩杯可能會比懷孕之前大兩三個cup以上,如果你還穿著一般的內衣想必是沒辦法的承受的,大約在懷孕前中期就會感受到一般內衣當中的鋼圈所帶來的不適性,這時候妳需要購買幾件新內衣,但內衣當中又有分成兩種內衣可以選擇,一種是無鋼圈內衣,第二種事哺乳內衣。

無鋼圈內衣

其實不算是讓孕婦專門使用的內衣,但因為他沒有鋼圈,所以依舊保有舒適感,但是比較危險的是這種內衣沒辦法支撐,這意味著妳的胸部可能會因為地心引力的關係而「變形」,我想這點所有女性應該都不樂見吧,所以你要可以試著選擇第二中,哺乳內衣。

哺乳內衣

哺乳內衣是軟性鋼圈,除了能夠舒服地穿上之外也能夠保護胸部不輕易變形,所以哺乳內衣是在懷孕時比較推薦女性使用的內衣,而通常購買哺乳內衣都會買比原本罩杯多兩個cup以上的,因為隨著懷孕時間越來越長乳房也會越來越大,先買大一點的會比較保險,如果一開始不太合可以先用水餃墊幫忙,直到比較合身後再拿掉即可。

懷孕產檢流程

提到懷孕初期,就一定得提到產檢,產檢是非常重要的過程,有醫生的層層把關可以讓您一直確保孩子的狀況,這樣也會比較安心!

妊婦

我們可以將產檢分成幾個階段來進行:

  • 確定懷孕到十二週
  • 十二到十九週
  • 二十四週
  • 二十八週
  • 三十二週
  • 三十四週
  • 三十六週以後則以每周一次為基準

其中需要特別拿出來講的共有三次產檢,分別是懷孕到十二週,十二到十九週,三十二週。

1. 確定懷孕到第十二週這段期間

會詢問一些過去的病史與家庭病史,還有過去的孕產史等等,並正常的進行一下身體檢查,身高、體重、血壓、甲狀腺、乳房、骨盆腔檢查、胸部及腹部檢查,也會針對血液部分做一些檢查。

2. 十二到十九週

例行的產檢,包括了體重、血壓、腹長、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張等等,也有實驗室需要精密檢查的像是蛋白尿、尿糖需要檢查,在妊娠20週前後提供一次超音波檢查。

3. 三十二週

除了正常的產檢額外需要做檢驗B型肝炎、德國麻疹抗體、梅毒等實驗室檢驗,其餘的只要做例行的產檢即可。

懷孕初期常見問題

1. 為什麼會害喜孕吐?

目前並沒有醫學能夠證明,真正會使孕婦想吐的原因是什麼,但有可能是因為生理變化以及心理壓力造成,生理變化的部分是在於因為懷孕而體內的賀爾蒙產生巨大的改變,人體絨毛性腺激素與黃體素的身高,影響到身體代謝,也有一種說法是可能是媽媽與寶寶兩者的「體質衝突」所導致,不過兩者目前都沒能直接證明就是孕吐的真正原因。

而從另一種心理壓力來看,從女孩即將變成媽媽,一個新生命的誕生對於心裡自然會產生某種程度上的壓力,且有個新生命在自己的肚子裡難免一定會每天緊張,這樣的感覺也有可能是孕吐的原因。

懷孕初期

2. 懷孕初期吃不下是否會影響寶寶?

其實懷孕初期吃不下並不會真正影響到寶寶,在十二時三週,胎盤逐漸地成形,卵黃囊開始慢慢我縮,這時媽媽的養分才會開始藉由血液到寶寶身上,所以綜觀來說,十五、十六週之前的營養來源並不會對寶寶有直接的影響(但別因為這樣就都不吃)。

3. 懷孕初期可以有性行為嗎?

懷孕初期

這點應該是每位老公最想知道的問題了,通常是建議懷孕的前三個月以及後兩個月應該要先停止性行為的,因為有機率會影響到胎兒著床。

另外孕婦如果有一些問題,像是子宮閉鎖不全,或前置胎盤,或尚未足月,但有陰道出血及陣痛這些症狀,也都應該要先停止,畢竟生孩子不是一件小事,老公們就辛苦一點忍耐忍耐吧!

4. 懷孕初期出血怎麼辦?

假設你在懷孕初期有出血的症狀,請立即去找醫生不要上網Google了,因為這一定是個警訊。

每個人會因為體質的不同而有不同的出血原因,這需要讓醫生判定才行。

但這邊依舊可以提供依照「血液」顏色來判定是否嚴重的方式,如果血液呈現的是咖啡色、黑色,那表示這並不是持續性的出血,而是留在體內的血沒有即時排出,但如果是鮮紅色的,那表示你有正在流血,就得要特別注意啊!

而出血的狀況,通常都會做以下兩種的檢查:

1. 超音波檢查:胎兒是否健康

通常超音波檢查會判定胚胎形狀是否異常,有沒有心跳,是否在正確的位置,胚胎大小是否跟懷孕週數有沒有相符,來判斷是否為子宮外孕。

2. 內診檢查:確認出血的位子,子宮頸是否病變

內診通常是女生比較不喜歡的方式,但如果照超音波就能看到子宮頸,其實也不一定要內診,會進行私密處的檢查,是因為要確認出血的位置以及量是否太大,畢竟陰道出血的原因有非常多種,要能掌握正確的原因,內診也是必須的。

懷孕初期

總結

想要第一次懷孕就上手?妳一定要好好注意懷孕的初期狀況!

針對懷孕初期的問題,我們今天探討了許多層面

從懷孕初期會有的一些症狀,到應該要補充什麼營養在懷孕的時候,以及什麼東西是必須要先準備的,還有整個產檢的週期比較重要的幾個時段,以及最後最常見的四個問題。

身為一個第一次懷孕的妳一定要先把功課給做足,老公也必須要在旁邊一起叮嚀著孕婦該注意的事項,畢竟生孩子這件事情並不是一個人的事情,孕婦在老公的細心呵護下也能夠在心態上比較放鬆。



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