母奶不足怎麼辦?了解母奶變少的原因,讓你避免追奶人生

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大家都知道當女孩變成媽媽之後,就會開始分泌乳汁,對於剛出生的寶寶來說,乳汁是最天然、安全的食物,提供了足夠的營養及免疫力,比市面上任何營養品都還要好,對於寶寶們成長來說是非常重要的關鍵,因此親餵母乳是許多媽媽們相當重視的一環。

但你知道嗎?

有許多媽媽面臨母奶不足的問題,總是擔心寶寶吃不夠,到底母奶變少有什麼原因?

又有什麼催奶或增加母乳的方法呢?

媽媽們莫急、莫慌、莫害怕,本期iBaby就來告訴你~

認識乳房構造,了解母乳分泌的秘密

母奶變少

1.透過「催產素」將分泌乳汁的信號傳回乳房

母乳到底是怎麼分泌的呢?

當寶寶吮吸母親的乳房時,需要分泌乳汁的信號會從媽媽的乳頭傳遞到大腦,大腦就會分泌「催產素」,催產素將信號傳回乳房,乳房就開始分泌乳汁。

催乳素通常是在晚上產生,吸吮次數越多、母乳的量就越多。

2.什麼是噴乳反射?

其實在媽媽「想要」餵奶的時候,催產素就已經開始作用了,但如果遇到「噴乳反射」不好,寶寶就可能喝不到母奶,實際上乳房有產乳汁,只是流不出來。

怎麼會這樣呢?

所謂噴乳反射」很容易受到媽媽的情緒與感覺影響,所以建議媽媽親餵母乳的時候要讓自己保持心情輕鬆愉悅,像是覺得餵母乳是很幸福的、寶寶超級可愛等念頭,都有助於讓母乳順利地流出喔!

要注意的是,分泌乳汁一定要排完,如果殘留太多母乳在乳房內,抑制因子就會讓泌乳細胞停止生產母乳,就像「飯沒有吃完,下次媽媽就不煮這麼多的概念」啦~反之,當寶寶吸吮或是媽媽擠奶讓母乳順利排出,這時候抑制因子也就排出來了,乳房就會分泌更多母乳。

Sucking milk

3.生產後30至40小時就開始泌乳

關於「泌乳」主要分成兩個階段

第一個階段在懷孕第二十週以後荷爾蒙會刺激乳房製造奶水,這時候處於可以分泌少量乳汁的狀態,正在為即將出生的寶寶做準備。

第二階段則是在生產完後30至40小時左右,此時乳房會呈現脹、熱、硬等症狀,也代表乳汁開始大量分泌,之後就是需求而定,也就是增加哺乳次數,母乳就會分泌的多,如果已經沒有哺乳需求,母乳就會逐漸減少。

4.母乳的成份會隨著媽媽的飲食而改變

媽媽的乳母成份其實是會隨著媽媽飲食而改變,也會根據寶寶的月齡而有所不同,像嬰兒剛出生或是已經過了三個月,所需的母乳營養是不一樣的,也因此十分建議媽媽們要給寶寶喝新鮮的母乳,不要囤積奶水,對於寶寶來說,新鮮的母乳才是最適合當下的生長階段的。

除此外,如果媽媽接觸到病毒,體內也會製造出抗體,那麼寶寶通過母乳喝下抗體,也可以增強當下的免疫力。

有些人對於母乳顏色有深有淺感到十分困惑,其實母乳深淺與乳房的飽脹度有關乳房飽脹則乳汁較稀,乳房較不飽脹時所產的母奶脂肪成分較高,喝起來比較有飽足感,

但不論如何,只要是新鮮母乳,對於寶寶來說,各種營養價值都能夠獲取到喔!

母奶變少

母奶不足的六大症狀

母奶變少

許多媽媽都面臨著母奶變少或是母奶不足的問題,到底母奶不足有哪些症狀呢?

可以從以下幾點觀察:

1.觀察寶寶是否吃不飽

母乳是寶寶在吸吮,所以觀察寶寶的反應最直接,寶寶如果有吃飽,會有連續性的咽奶聲,吃飽後也可以安靜的睡四個小時左右,而且精神與心情都會很好喔!

如果發現寶寶吸奶要耗費很大的力氣,或是奶水已經喝完了卻還是含著媽媽的乳頭不放,甚至吐掉乳頭大哭、吃完奶後隔一小段時間又哭鬧,就要懷疑是否是母奶不足的問題了。

2.觀察寶寶是否排泄少

如果寶寶喝奶有喝足,每天大便大約三次左右,色澤會呈現金黃色,外觀呈現黏糊狀或是成型。

如果寶寶一天排尿少於八次,排出稀便或是大便呈現綠色,代表母奶不足喔!

3.觀察寶寶體重增長是否很慢

前面已經說到寶寶如果喝奶喝不夠,可能會有哭鬧、排泄變少的狀況,因為吃不飽,所以體重也會增長很慢。

建議在寶寶出生後10天起,在哺乳前後都要幫寶寶量體重體重差就是喝奶量。

4.哺乳時間過長,且寶寶不肯放開乳頭

如果寶寶喝奶的時候十分賣力,持續吸奶半個小時不間斷,但是吃到最後還是不肯放開乳頭,也有可能是母奶不足喔!

5.哺乳時間間隔短

如果寶寶持續一段時間喝奶後一個小時左右就再度吵著要吃,也非常有可能是母乳不足。

6.觀察乳房腫脹程度

在生產之後,因為要醞釀足夠的奶水給寶寶,媽媽的乳房應該是脹滿的狀態,表面會有比較明顯的靜脈,代表母乳很足夠,反之,則有可能是母奶不足喔~

母奶變少

妳真的是母奶不足嗎?母乳不足的原因

一、奶水不足可能是餵母乳的方式

許多媽媽其實可以分泌很多乳汁,但有可能因為寶寶喝奶時的姿勢不正確,或是太嚴格固定時間餵養,都有可能讓媽媽誤以為自己母奶不足,如果有以下狀況,可能就要注意:

  1. 媽媽乳頭疼痛,覺得餵奶很痛苦。
  2. 寶寶會邊睡覺邊吸奶,或是喝奶時間很長。
  3. 寶寶過度依賴奶嘴,會影響吃母乳的時間。
  4. 過早添加配方奶,媽媽親餵與寶寶吸吮的次數減少,導致媽媽母奶不足。
  5. 過於嚴格定時餵食母乳也會減少寶寶吸吮的次數。若是2個月以下的寶寶,建議只要寶寶有喝奶的需求,媽媽就要餵食奶水
  6. 媽媽精神焦慮或是心情不好,可能會造成母奶不足。
  7. 媽媽營養不良有可能讓泌乳反射較差。
  8. 如果寶寶口腔功能發育不全,或是有面部缺陷,比較無法好好的吸吮,便會影響乳汁分泌,建議可使用吸奶器來輔助、改善。
母奶變少

二、乳房受過傷或是疾病,都可能造成母奶不足

母乳對於媽媽和小孩來說都是很重要的,除了可能是餵母奶的方式錯誤外,如果媽媽母體受過傷或是有些疾病,都有可能造成影響:

  1. 甲狀腺水平過高或是過低。
  2. 體內激素素紊亂,乳房受過傷或是動過手術。
  3. 生產時大量出血,若是尚未完全恢復,也會影響乳汁分泌。
  4. 部分胎盤殘留子宮內,若尚未取出也可能影響乳汁分泌。
  5. 偏方避孕藥或含有充血劑的感冒藥可能減少母乳量。
  6. 媽媽的乳房發育不良、乳頭凹陷等都有可能讓乳汁分泌減少。

母奶不足怎麼辦?如何增加母奶量?

母奶變少

1.增加寶寶吸吮次數

前面不斷提到寶寶吸吮的次數與媽媽分泌乳汁是有關聯的吸吮越頻繁,乳汁分泌就越多,反之則越少。因此媽媽生產完務必要盡快開始哺乳,讓乳汁順利排出,泌乳才不會受到限制。

2.依照寶寶的需求哺乳

概念其實和第一點很像,主要是增加寶寶吸吮次數,寶寶想要吃奶的時候,媽媽就立刻餵食

寶寶,這樣也有利於母乳源源不絕的分泌喔!

3.媽媽需要保持心情愉快

前面說到媽媽精神焦慮或是心情不好,都會影響泌乳狀況,因為乳汁分泌跟中樞神經有很大的關係,也因此媽媽需要保持心情愉快,也要有足夠的睡眠,才會讓母奶穩定分泌喔~

4.吃對食物讓母奶更加充足

想要增加母奶量,可以從媽媽的飲食開始調理多補充富含纖維的食物(如菠菜、豆類、甘薯等綠色或紅色蔬菜)、堅果(富含蛋白質、維生素和礦物質)、大蒜、酥油/黃油、苦瓜/葫蘆等都可以幫助媽媽母奶更加充足喔!

另外,不要因為想要補充蛋白質而在產後立即攝取豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白飲食,這樣可能會讓初乳太過濃稠,反而會讓乳汁排出不順暢剛生產完第一週只要清淡,但維持飲食均衡就可以囉!

5.務必排空乳房

每一次哺乳建議都要將乳房內的乳汁擠乾淨,這樣也有助於乳汁分泌,讓乳腺保持暢通,比較不會遇到乳汁排不出來的問題喔!

6.乳房按摩

在餵食寶寶之前,可以先用毛巾沾溫水,並覆蓋在乳房上,用兩手掌心按摩乳頭或乳暈約15分鐘左右,透過按摩可以促進催乳素和催產素作用,同時還可以減輕漲奶的不舒服,好處多多呢!

更多關於餵母乳的小秘密

從細微反應觀察寶寶是不是想喝奶

嬰兒其實一天需要被哺乳約8到12次以上,主要還是根據寶寶的需求來調整吃飯時間,可以從寶寶細微的反應來觀察,如寶寶的嘴巴開合、開始舔舌頭,甚至發出嘖嘖的聲音,有些寶寶還會伸頭去找媽媽的乳房、吸吮自己的手等,都是寶寶想喝奶的徵兆。

母奶變少

母乳具體要親餵到幾歲並沒有標準答案

許多人會疑惑母乳到底要餵到寶寶幾歲呢?

其實沒有標準答案,比較像是順其自然發生,如果媽媽和寶寶有任何一方有點勉強,就代表還沒有準備好要斷奶。

建議可以採用漸進式的方式來斷奶,或用其他新奇的東西來吸引寶寶注意力,藉此取代哺乳時間,讓寶寶不要一直想到要吸奶,以此來讓寶寶接受斷奶,媽媽也能避免脹奶、乳腺炎等問題。

母奶變少

​總結

看完以上關於母奶的二三事,是不是讓廣大的媽媽們更加了解自己的乳房與哺乳的小撇步了呢?

當遇到疑似母奶變少的狀況千萬不要慌張,需要準確的釐清原因為何,才能夠找到根本的解決方法。

讓寶寶能夠安心喝母奶、頭好壯壯的長大是每一個為父母的心情,爸爸也應該從旁協助,讓媽媽不要因為過度緊張、壓力過大而導致泌乳發生問題,那可就本末倒置囉!



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