產後塑身衣推薦|只是瘦哪夠?媽媽凹凸有致得有它的神助攻!

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生產過後難免變胖、變厚,但每當看著鏡中的自已,那種與產前窈窕的樣子差了一大截,心理難免深深的嘆了一口氣,深怕自己會不會沒辦法瘦回產前那樣的身材呢?

當然,多數媽咪認為懷孕體重多少有些增加很正常,但是體重的上升也是有限度的,而不是打著孕期的令牌就無止盡的發福。

但是,剛生完孩子,連睡覺都沒什麼時間了,想要瘦下來除了飲食和產後運動外,還有什麼招式可以更瘦、更美呢?

其實,這時就可以試著塑身衣來為自己的體態助攻喔!

塑身衣不僅僅是一件普通的緊身衣喔!而是從款式的選擇,甚至到穿上的時機都大有學問啊!快來跟 iBaby 一起了解吧!

產後幫助塑身商品類別

市面上有不少幫助媽咪們塑型身材的選擇,其實原理都是大同小異,都是利用加壓束身、收攏贅肉等,近似緊身衣的包覆功能,進一步達到產後減肥效果

產後想要瘦下小腹並回到以往的身材,一開始飲食 + 運動,過來就得利用塑身產品來輔助!

但是,究竟這種局部塑身商品,到底有什麼不一樣呢?哪些才最有效率,能直達產後瘦身效果呢?

塑身腰夾:隨時可拆最方便

腰夾的外型與孕婦用的托腹帶很類似,也是長片式從背後開始穿,向前繞到肚子之後,再用魔鬼氈或是鉤釦固定的產品。

這種腰夾式的塑身產品,可以說是最容易上手的塑身類別。除了使用上可以隨著站、坐姿來調整鬆緊度以外,對悶熱到穿不住塑身衣、塑身褲的媽咪們來說,真的是一大福音。

所以很多媽媽,都會用塑身腰夾來當作日後適應塑身褲、塑身衣的初級課程。

塑身褲:特別加強下半身曲線

相信不少華人女性,都是西洋梨型的身材,久坐造成的下半身肥胖、臀線消失問題也是其中之一,這時候就很適合穿著塑身褲了。

塑身褲比一般內褲強大的功能在於,它不但只是一件高壓、高彈性的內褲,也是一件具有收攏功效的魔法褲。除了長度做出特高腰,把馬鞍肉、後背肉好好的歸位外,也有些款式運用立體剪裁,完整的把臀線托出來,讓前凸後翹的曲線更明顯。

塑身衣:全身包覆無死角

塑身衣又有像像連身式泳衣那樣,上半身與下半身相連設計,但又有依各種款式的不同,分別有短袖式及背心式、長褲型、及膝長度,或是短式的褲型,不管是款式、透氣度的選擇上都相當自由。

比起塑身腰夾與塑身褲的塑身度而言,全身包覆的塑身衣當然效果算是第一的,也不會出現有肉肉從腰間溢出的尷尬。

不過呢,對於剛步入塑身世界的媽咪們,直接越級跑去挑戰塑身衣的話,在穿脫的過程比較容易卡關,要好好適應、學習正確的穿法,才不至於太粗魯而拉壞了塑身衣。

穿上塑身衣/褲的最佳時機為何?

每個媽媽在生產完畢後,當然都是覺得越早瘦下來越好。然而,究竟在生產後幾天,才可以穿上塑身衣呢?

其實這個答案沒有一定,但是一般情況下,最快還是在生產完一周後開始穿著。但是,每個人的身體復元速度不一致,所以還是依每個人的產後調理情況而定。

剖腹產的媽咪需要等傷口癒合之後,才可以穿;至於自然生產的媽咪們,還是得等到惡露完全沒有之後,才可以穿著塑身衣會比較恰當。以免子宮仍正在縮小、歸位時,突然受到外力過度壓迫子宮的話,可能會感覺到不舒服。

塑身衣

塑身衣要如何挑選

塑身衣從剪裁、款式,一直到材質的選擇都是一門學問,在完全貼合肌膚的緊身設計之下,哪怕是有一點點改變,身體都有可能感到不習慣、不對勁,所以說為了平衡舒適與完美達到雕塑的效果,好好選擇塑身衣是步入塑身的第一課。

1.瞭解自己的身形:

【全方位整體雕塑】

【局部分段雕塑】

 並不是每一個人,都需要穿到連身塑身衣,首先要認識自己的身型,再就自己想要塑造的目標來選擇塑身衣。

若是全身都均勻的肉肉型身材,或是沙漏型身材,那就就相當建議穿著連身塑身衣,打造整體前凸後翹的夢幻好身材。

中廣型:塑身腰夾

西洋梨型:塑身褲

 鬆垮肥胖型:有腰夾式雙層加壓連身塑身衣

2.材質選擇:

【悶熱夏季】

【寒冷冬季】

在質料的選擇上,首先依季節來區分,還要依媽咪們本身的怕熱程度來綜合考量。

可以盡量選擇以透氣、排汗材質為主的涼感材質,來緩解緊貼的悶熱感。

台灣冬季屬於濕冷氣候,體感溫度往往比實際溫度更低,宜選擇具有發熱效果的塑身衣。

3.款式不同

【連身塑身衣】

【兩截式塑身衣】

在兩種不同選擇的款式上,其實都盡量以個人習慣與「穿得住」為最大原則。

優點:

全身塑型無死角。

完整包覆不溢肉。

缺點:

塑身產品新手不易習慣。

容易造成胃部不適感。

 穿脫不易,需多練習。

優點:

針對局部缺點加強塑型。

在炎熱的夏天比較穿得住。

缺點:

 容易因身高不同,而出現過長、過短窘境

4.鬆緊度有別:

【透氣舒適-新手級】

【高度收攏-進階級】

在布料收攏緊實程度不同,可以分為280、350、420、560等四階段丹尼數

280、350丹尼的鬆緊度較為透氣且舒適,適合從未穿過塑身產品、怕熱的媽媽們穿著。

420、560丹尼都能在重點部位做到雙層加壓,無論是在緊實度、收攏肉肉的效果都是最好。

塑身衣

產後塑身衣推薦

六甲村 產後短束褲

六甲村 產後短束褲

優點

  • 全包覆式設計
  • 五段立體托臀車縫
  • 褲檔運用防臭抗菌布料
  • 缺點

  • 前開拉鍊容易感到壓腹感
  • 六甲村 產後短束褲

    這一款塑身褲採用全包覆設計,也就是說把什麼腰內肉、馬鞍肉都通通包起來,相當適合中廣體型身材的媽咪,或是全身都均勻肉肉型身材來穿著。

    但是在前開拉鍊設計上,對有些人來說不是那麼地舒服,況且身為一個媽媽,一天內往往有非常多的時間在彎腰、或是有蹲蹲坐坐的動作,即使它已經貼心地使用裡襯,來防止拉上拉鍊時夾傷皮膚,但是對長期有胃食道逆流、久坐需求的媽咪而言,胃部總是稍有揮之不去的壓迫感。

    不僅如此,在背後翹臀需求也是有特別設計,骨盆兩側運用五段立體托臀車縫,把整個臀線都拉上來,不但讓臀部線條更加完美,也讓腿長因為屁股肉肉的提高後,視覺上感覺更加拉長了。還在褲檔的部份有做防臭抗菌的棉質布料,讓私密處的衛生更能好好的保護。

    嬰之房

    六甲村 重機能調整型連塑身褲

    六甲村 重機能調整型連身束衣褲(紫色)

    優點

  • 分段施壓的六角網布
  • 七分長度褲型設計
  • 左側拉鍊與內層輔助鉤
  • 缺點

  • 褲底開檔式設計需再穿內褲
  • 六甲村 重機能調整型連身束衣褲(紫色)

    六甲村一直都是媽媽們的好朋友,這款強調機能的塑身褲也不例外。在彈性上運用分段施壓的六角網布,即使久穿也不會感受到太難受的緊勒感七分長度褲型設計,也讓大腿也同步塑形,如果媽咪們偶爾想要穿及膝裙或短褲也不會露餡。

    褲底做鏤空式開檔式設計,也就是說,在塑身衣外又要再穿一件內褲來保護私密處。當然啦!在夏天悶熱的天氣裡,光是穿著內衣就夠飆汗了,貼身的衣物當然能少一件是一件,所以對有些怕熱的媽咪來說,穿著這麼多貼身衣物可能就會感覺到有點受不了。

    除此之外,很多拉鍊型的連身塑身衣,都有坐下後感受到卡著拉鍊的異物感,嚴重甚至會覺得有點想吐、胃食道逆流等等不舒服。不過這款做的非常地貼心,把拉鍊設計在左前側,讓穿上塑身衣的媽咪們,可以避免拉鍊因坐下,或是彎腰等動作而變形。

    嬰之房

    【SOSHOU】產後無痕收腹提臀束腿機能連體塑身衣

    【SOSHOU】產後無痕收腹提臀束腿機能連體塑身衣

    優點

  • 加寬肩帶減壓設計
  • 親膚薄透,觸感柔軟
  • 吸濕排汗,透氣不悶熱
  • 缺點

  • 褲型搭配無拉鍊設計穿脫不易
  • 【SOSHOU】產後無痕收腹提臀束腿機能連體塑身衣

    當媽咪們穿著貼身到不行的塑身衣時,身上難免有些緊勒過後的痕跡。而這款主打「無痕」的連體塑身衣,首先在肩帶上就貼心的做了加寬設計,將壓力均勻的散佈在兩邊肩膀上。

    在連身又是半褲型剪裁的塑身衣而言,通常會用拉鍊式,或者是前勾扣式來輔助穿脫的方便。

    但這款為了更自然貼合身體線條,因此並沒有使用拉鍊或是勾扣來輔助,也沒有在彈性上有什麼特殊的設計,所以說,在穿脫上可能就得用些技巧來把身體的肉肉都套進塑身衣了。

    在材質上也使用超薄透氣的親膚材質,還特別加強了吸濕與排汗的功能,讓媽媽們穿著塑身衣時,也可以自由的做一些家務,而不用害怕出了汗而感到悶不通風。

    momo

    【魔塑師】GE-014S 高丹尼雙層連身塑身衣 大腿半長

    【MagiCurve 魔塑師】GE-014S 高丹尼雙層連身束衣 大腿半長

    優點

  • 褲長及膝,一併收攏大腿肉
  • 側腋加高,聚攏副乳
  • 三勾扣設計,隨時調整鬆緊
  • 終身修小免費服務
  • 缺點

  • 腹部無彈區塊加大
  • 【MagiCurve 魔塑師】GE-014S 高丹尼雙層連身束衣 大腿半長

    在懷孕時期,走樣的除了胸、腰、屁股之外,最讓人討厭的就是變得鬆又軟的大腿肉了!

    這款特別做了褲長達膝上的長度,讓臀線一直到大腿,都能把曲線好好的雕塑一番。再搭配側腋加高剪裁,可以把產後變得軟軟鬆鬆的胸部,更集中靠攏。

    其實魔塑師牌子的塑身衣,普遍評價都不錯,在收攏肉肉與儀態校正都有很棒的效果。

    但是,這款在腰腹部的無彈性區塊加大設計,這個用意原是想要讓小腹加速緊實,對有些初期穿塑身衣的媽咪而言,可能會不太習慣。

    當然,買塑身衣最討厭的事情,就是因身形改變,出現塑身被打入冷宮的情況,所以魔塑師這款不但用三勾扣來依身形調整鬆緊,同時也有終身修小免費的服務,再也不怕因變瘦而不夠合身了。

    momo

    【魔塑師*量身訂做*】長褲型胸托束腰連身塑身衣

    【魔塑師*量身訂做*】長褲型胸托束腰連身束身衣

    優點

  • 客製化量身訂做極貼膚
  • 款式可任意指定
  • 萊卡強力網布,觸感柔細不悶熱
  • 到府量身服務,完工快速有效率
  • 缺點

  • 選擇過多,難以抉擇
  • 【魔塑師*量身訂做*】長褲型胸托束腰連身束身衣

    這一款塑身衣,主打全身上下都量身訂做,還可以依每個人的穿著習慣來組合各種樣式,號稱有7到14個部位都能指定;比如在褲子和袖子喜歡長的、半截式或是短的,或是喜歡勾扣包覆,還是簡單快速的拉鍊式設計,甚至到開檔/包檔的細節,可以說是選擇非常自由的客製化塑身衣。

    不過呢,因為是客製化的關係,對於初次穿著塑身衣的新手來說,可能會對於選擇上會感覺有點不知所措,雖然也是可以諮詢他們專業意見來輔助選擇,但是對於從來沒有穿過塑身衣的媽媽們而言,可能還是會稍微感到有點難以選擇。

    除了款式依各人喜好來自訂以外,也使用了萊卡強力網布,在觸感上也更柔細不悶熱,還有提供到府量身的服務,量身完畢後,再等五到八個工作天就會立刻收到,感受的到品牌想要建立的效率與和服務的積極度。整體而言,算是塑身衣中品質相當不錯的一款塑身衣。

    momo

    【魔莉莎】台灣製涼爽紗超薄緹花布連身三角塑身衣

    【魔莉莎】台灣製涼爽紗超薄緹花布連身三角束身衣

    優點

  • 價格平實,CP值高
  • 奈米涼爽紗材質,吸濕排汗
  • 褲底排扣活動開關
  • 腹部四層加壓,加強平腹
  • 缺點

  • 無拉鍊設計,穿脫不易
  • 【魔莉莎】台灣製涼爽紗超薄緹花布連身三角束身衣

    這款連身塑身衣,可以說是在連身塑身裡之中相對平價的選擇,擁有一般塑身衣有提臀、收腰、托胸等基本設計的同時,也貼心的為媽咪們最為苦腦的腹部,用奈米涼爽紗材質,做了四層加壓,在收攏肉肉的同時,也可以幸到吸濕排汗的效果,減少濕疹找上門的可能。


    另外,在褲底的設計上也非常的貼心,有些媽咪習慣開檔型塑身衣,但是在熱死人的夏天,並不是人人都想在塑身衣外頭再穿一層內褲。


    所以這種活動式排扣設計就很重要,直接把塑身衣當做最貼身的內褲來穿,而不用再加穿內褲,甚至可以在褲檔上貼個護墊,來預防分泌物的產生,無論是方便性、衛生度都很不錯。


    但是,由於這款不是前扣式設計,再加上塑身衣都非常的合身,所以在每一次的穿脫都要歷經一番爭鬥,才可以好好的把塑身衣穿上,對於穿脫塑身衣技巧還不是很熟練的媽咪,可能會在穿脫上又必需花些時間來適應了。

    momo

    【莎邦婗內衣】調整型負離子420丹健康塑身衣

    【莎邦婗內衣】調整型負離子420丹健康塑身衣

    優點

    全件使用六角透氣網布

    內層網布含負離子成份

    前排三排扣設計

    六層的加壓與內裡

    缺點

    蕾絲偏多,易透出衣物

    【莎邦婗內衣】調整型負離子420丹健康塑身衣

    其實並不是每個媽咪,都願意讓他人知道自己有在穿塑身衣,可以偷偷的變瘦當然是最好!不過這款的蕾絲算是偏多,如果穿著較淺色、較合身的衣物時,難免從外觀上就可以看的見塑身衣的輪廓了。

    另外,在天氣總是炎熱夏天,穿著密不通風的塑身衣,光是想像就讓人覺得跟本是一種酷刑。但是這款調整型連身塑身衣,可以說跟本是怕熱媽咪的福音。除了整件都用六角透氣網布外,還主打內層網布含有負離子成份,對於衛生、新陳代謝有良好的幫助。

    當然,我們先不論負離子成份的網布,對身體究竟有沒有這麼神奇的效果,光是它前排做三排扣設計,算是有蠻大的調整鬆緊空間。再加上總共六層的加壓與內裡,在收攏鬆軟肉肉的包覆性可以說是非常足夠。

    momo

    產後如何塑身?

    產後運動3指南 -恢復窈窕並不難

    有些產後運動,不但簡單上手,更可以隨時隨地就做個幾組,讓自己在育兒戰爭之餘,也可以抽出些許零碎的時間,來做些舒緩身心靈的運動。

    1.產後初期-休養為主、伸展為輔

    無論是剖腹產、還是自然生產,在剛生產完的媽咪,可以說身體處於最虛弱的狀態。

    除了好好地休息,讓傷口漂亮的瘉合外,仍然還是可以依照每一個人的恢復情況,來做些伸展運動。例如走動、拉筋、腹式呼吸運動,或是躺在床上做些抬頭、抬腿等動作。

    2.產後一個月-輕度瑜珈練肌群

    在歷經休養為主的月份結束後,可以試著慢慢在能力範圍之內增強體力。可以延續原有的運動,並試著增加運動量,例如從慢慢走漸漸的快走,或是拉長運動的時間來進行。

    秉持著「循序漸進」的原則,甚至可以開始做些緩和、輕量的產後瑜珈動作,也可以做些簡單的核心訓練,來喚醒身體應有的肌群。

    3.產後強度運動-有氧、無氧交替

    產後的6個月過後開始,一盤產婦可以漸漸開始回到正常的運動模式,在強度、時間都可以慢慢加強。

    建議可以在「傾聽身體的聲音」為前提,按部就班的讓身體達到「一周內2~3次有氧運動與2次的肌力訓練交錯進行」頻率,以身體感到有點累,但不到完全的筋疲力盡為原則,還是對產後的身體來說,比較適切剛好的喔。

    產後運動

    產後飲食三訣竅-吃得健康又漂亮

    正值哺乳期的媽咪,當飢餓感排山倒海的擊來時,看到眼前有食物,哪管眼前放什麼食物,吃下去止餓才是真理。

    真的不誇張,哺乳期媽咪的餓,不是一般人可以理解的。但俗話說「七分靠飲食,三分靠訓練」,這句說的意思並不是說,要瘦就得餓得頭暈眼花,而是在種類、時間、或是習慣上做一個適切的調整,讓吃也可以吃得聰明、吃得漂亮。

    1.種類:食物原型有哪些?如何避開地雷區?

    雖然瘦身很重要,但是產後的調理更要緊。

    在產後一個月的月子期間,該吃的月子餐也要吃,不過也不是說舉著做月子的令牌來隨意大吃,而是在食物的選擇上,應該盡量優先選擇少糖、少醣、少加工為原則,優先選擇優質蛋白質、蔬食來補足身體需要的營養就好。

    2.時間:睡前4小時該不該吃?

    其實,睡前4小時盡量還是以不要吃東西為原則,但是這卻讓很多媽媽也非常的為難,不吃的話,半夜起床餵奶更是餓,而忍不住吃了東西,又充滿罪惡感。其實在這方面也是可以有些彈性的,以少熱量、高飽足感的東西來滿足飢餓,例如豆漿、番茄、無糖優格或低調味的蔬菜等等。

    3. 習慣:小口慢嚥,先吃進食速度、量:

    做媽的無論大小事都得快、狠、準的解決,但還是盡可能坐下來慢慢吃,以小口、多咀嚼來增加飽食感。

    另外,在吃飯的順序上可以依「膳食纖維>蛋白質>碳水化合物」來進行,讓自己在吃到碳水化合物時,肚子裡已被其他食物填得差不多了,來達到碳水化合物減量的效果。

    產後飲食

    總結

    既然要瘦下來,何不瘦得有曲線?

    不少靠著運動、飲食瘦回孕前體重的媽咪,在照鏡子時,總覺得怎麼少了一種「少女的感覺」?

    其實,無論再怎麼成功的瘦下來,也沒辦法像之前那麼迷人的原因,就是由於生產而造成體態、線條上的改變是騙不了人的。少了那種凹凸有致的曲線,那也就很難像孕前那麼地有女人味了。

    因此,不少媽媽會選擇利用「塑身衣」來讓體態更窈窕,把該有肉的地方托得更挺、該纖細的地方收攏的更完美,達到讓自己滿意、有自信的迷人身材。

    其實在坊間,也是有些人在穿塑身衣之後,認為沒有瘦下來,而有了質疑瘦身效果的評價出現。但是想要下定決心瘦下來,就必須得配合飲食與運動,只想著穿塑身衣,但若是整天躺在沙發上肆無忌憚地攝取過多熱量的話,想要變瘦可能不太可能。

    另外,每個人對於塑身衣的接受度並不相同,有些人完全受不了那種緊繃的束縛感,但也有人覺得,這種包覆感也沒什麼不好,甚至感覺到蠻有安全感的。

    如果說從未接觸過塑身衣,想要一下就久穿,確實有點困難,因此序上可以從塑身腰夾>塑身褲>塑身衣來試著穿,穿著時間也可從原本穿著一小時開始循序漸進拉長時間,iBaby 相信持之以恆的穿著塑身衣,再搭配飲食、運動之下,瘦回少女般曼妙身材就近在眼前了。



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